KENNST DU DAS?
Die meisten Menschen verlieren die Beziehung zu ihrem Körper in ihren 30gern und nicht wenige verletzen sich so stark, dass sie nie wieder fit werden und ihr Körper ihnen mehr Leid als Freude bringt.
Die gute Nachricht ist: Es ist nie zu spät in deine Power zu kommen. Jedoch brauchst du ein System mit dem du bestimmte Routinen mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
Schmerzen
Du hast Rückenschmerzen im Schlaf
Stress
Du bist leicht reizbar und fühlst dich schnell überlastet
Verspannt
Du bist chronisch verspannt und fühlst dich “eingerostet“
Fitness ohne Plan
Du trainierst – aber ohne wirklichen Erfolg
MOBILITY IST MEHR ALS STRETCHING.
Es ist die Grundlage für Kraft, Bewegungsfreiheit und Lebensqualität.
Darum habe ich SMART-MOBILITY-SYSTEMS entwickelt.
01
AKTIVIERUNG
Nervensystem wecken: Atmung, Gleichgewicht, Neurodrills
02
MOBILISIERUNG
Gelenke befreien: Kontrollierte Bewegungen für mehr ROM
03
KRÄFTIGUNG
Stabilität aufbauen: Mit Bändern und Körpergewicht
04
ENTSPANNUNG
Dehnung und Breathwork für Integration
Von “eingerostet“ zu
„Ich fühle mich soooo leicht.“
Sehr empfehlenswert!
Ich bin nach den Kursen mit Alex immer super happy. Sie hat eine sehr angenehme Stimme, bezieht den gesamten Körper mit ein, gestaltet es abwechslungsreich und hat ein gutes fachliches Know-How.
Absolut zu empfehlen!
Lisa-Marie Rinke
Mega gut, professionell und absolut empfehlenswert!
Ich habe bereits mehrere Mobility Kurse bei Aleks gemacht. Mega gut, professionell und absolut empfehlenswert! Heute morgen mit Rückenschmerzen rein, entspannt ohne raus. Danke!
Jan
Ich besuche Aleks Kurs 1x pro Woche und…
Ich besuche Aleks Kurs 1x pro Woche und haben seitdem keine Rückenschmerzen mehr und fühle mich nach der Stunde wie neu geboren. Ich hatte davor viel Yoga und Dehnung gemacht, aber das hat nie bei meinen Schmerzen geholfen. Ganz anders das dynamische Mobility Training bei Aleks. Große Empfehlung!
Miriam Strasmann
Ein Muss für jeden Büromensch
Alex leitet die Übungen super an und bringt immer wieder neue Impulse. Das Training ist anstrengend aber man fühlt sich danach sooo viel besser!
Hanno S
professional, sympathetic, cool
Professional training with somebody who clearly knows what she does.
Uli Joao Da Silva
Hi, ich bin Aleks.
Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich das Gefühl, wenn der Körper nicht mehr mitmacht. Nach 12 Jahren Wettkampfsport habe ich am eigenen Leib erfahren, was passiert, wenn Kraft ohne Mobility wirkt: Verletzungen, Schmerzen, Frustration.
Heute helfe ich ambitionierten Menschen dabei, ihren Körper zurückzugewinnen – ohne Yoga-Esoterik, dafür mit Wissenschaft.
20+ Jahre Trainer-Erfahrung
100+ Menschen begleitet
Studierte Sportwissenschaftlerin
Gesundheitsberaterin für Unternehmen
WIE “EINGEROSTET“ BIST DU?
DER 5MIN-MOBILITY-TEST ZEIGT ES DIR.
WIE ICH DIR HELFEN KANN
Von kostenlosen Inhalten über Online-Mobility-Einheiten bis zu 1:1 Coaching führe ich Menschen in ihre Power und Leichtigkeit.
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